Dans cet article, vous verrez comment : créer un programme d'entraînement dans l'application Magicline
- Créer un nouveau programme d'entraînement
- Ajouter, dupliquer ou supprimer des séances d'entraînement
- Ajouter des exercices et définir des paramètres
- Voir tous les programmes d'entraînement du membre
Guide rapide :
- Cliquez sur Membres dans la barre de navigation en bas
- a) Pour les membres qui ont fait le check-in : cliquez sur la photo de profil du membre concerné
- b) Pour les membres qui n'ont pas fait de check-in : entrez le nom du membre dans la barre de recherche et cliquez sur la photo de profil
- Dans la section Programme d'entraînement, cliquez sur Ajouter
- Choisissez entre un modèle de programme d'entraînement et un programme autonome
- Remplissez les informations du programme
- Ajoutez des séances et des exercices
- Cliquez sur Enregistrer pour publier le programme d'entraînement
Avec l'application Magicline, vous avez la possibilité de visualiser les programmes d'entraînement de vos membres en temps réel, que ce soit dans la salle de sport ou d'en créer de nouveaux pour eux. Par exemple, il vous est également possible de consigner instantanément les charges utilisées par un membre lors d'une séance d'essai, lui permettant ainsi de débuter son entraînement dès la publication du programme.
Créer un nouveau programme d'entraînement
Dirigez-vous vers la section "Membres" dans la barre de navigation située en bas. Ensuite, saisissez le nom du membre que vous recherchez dans la barre de recherche, ou bien accédez au profil du membre en question en cliquant sur sa photo de profil s'il est déjà présent dans la salle.
Une fois sur le profil du membre, cliquez sur la section "Programmes d'entraînement" et sélectionnez l'option "+ Ajouter".
Faites votre choix entre utiliser un modèle de programme d'entraînement préexistant dans Magicline ou créer un programme autonome. Si vous optez pour la deuxième option, vous devrez saisir toutes les informations nécessaires, y compris les séances et les exercices.
- Commencez par attribuer un nom au programme.
- Ensuite, déterminez la durée du programme, que ce soit un nombre de semaines prédéfini ou une durée illimitée
- Spécifiez l'objectif de l'entraînement.
- Vous avez également la possibilité de sélectionner le coach responsable de la création du programme.
- Ajoutez une description au programme d'entraînement si vous le souhaitez, cette dernière sera visible dans l'application.
Ajouter, dupliquer ou supprimer des séances d'entraînement
Après avoir défini toutes les informations de base, vous pouvez déterminer le contenu, c'est-à-dire les séances et les exercices, dans l'onglet Séances.
Lorsqu'une séance d'entraînement est automatiquement ouverte, elle est déjà nommée. Pour modifier le nom, il vous suffit de cliquer dans le champ "Nom de la séance" et d'entrer le nom souhaité.
Si le programme d'entraînement nécessite plusieurs séances, vous pouvez ajouter une nouvelle séance vide en cliquant sur le bouton "Ajouter une séance". Si vous souhaitez que la même séance soit répétée plusieurs fois par semaine, utilisez le bouton "Dupliquer tout" situé à droite dans la barre après la création de la première séance d'entraînement. Cela copiera tous les exercices et paramètres dans une nouvelle séance, permettant au membre de s'entraîner plusieurs fois par semaine via l'application.
Les séances d'entraînement créées par erreur ou jugées superflues peuvent être supprimées en effectuant un glissement de gauche à droite.
Ajouter des exercices et définir des paramètres
Une fois que vous avez défini le nombre de séances et leur nom, vous pouvez désormais leur attribuer des exercices. Pour ce faire, cliquez sur "+ Créer un exercice" à l'intérieur de la séance concernée.
Choisissez les exercices souhaités dans votre base de données en les sélectionnant, afin qu'ils apparaissent dans la liste de sélection. Pour faciliter le processus, vous avez la possibilité d'entrer le nom de l'exercice ou de filtrer par groupe d'exercices ou de muscles, type d'exercice et niveau d'entraînement, de manière similaire à l'interface de Magicline.
Si vous souhaitez regrouper plusieurs exercices de votre choix en une super-série, il vous suffit de déplacer le curseur vers la droite jusqu'à ce qu'il s'affiche en vert.
Une fois que les exercices ont été ajoutés avec succès, procédez à la configuration des paramètres d'entraînement pour chaque exercice. Cliquez une fois sur l'exercice en question, puis sélectionnez les paramètres nécessaires. Par exemple, pour un cross-trainer, vous pourriez spécifier la durée et le niveau. Ajustez ces paramètres en fonction du niveau de condition physique et des objectifs d'entraînement spécifiques de votre membre.
Si vous souhaitez fournir des informations supplémentaires à votre membre, telles que des conseils, des remarques ou des particularités concernant un exercice, utilisez la section "Conseil du coach". Ces informations seront également affichées dans l'application pour guider efficacement votre membre. En fonction des exercices, vous pouvez également définir des réglages d'équipement, tels que la hauteur du siège, pour assurer une exécution correcte.
Toutes les informations relatives à l'exercice, y compris la réalisation, une vidéo illustrative et le groupe musculaire travaillé, sont disponibles dans l'onglet "Informations".
Une fois que vous avez configuré tous les détails, cliquez sur "Enregistrer" pour finaliser la création du programme d'entraînement. Cela publiera le programme, le rendant visible pour votre membre dans l'application, lui permettant ainsi de commencer son entraînement avec succès, même en l'absence d'un coach.
Voir tous les programme d'entraînement du membre
En tant que coach, vous avez la possibilité de consulter à tout moment l'ensemble des programmes d'entraînement de votre membre. Pour ce faire, cliquez sur "Tout afficher" dans la section "Programmes d'entraînement" à l'intérieur du profil du membre.
Dans la vue d'ensemble, vous aurez accès à tous les programmes d'entraînement du membre, classés en différentes catégories. De plus, vous pouvez vérifier si le programme a été commencé, ainsi que la date de création de chaque programme. Cette fonctionnalité vous offre une vue d'ensemble complète de l'historique d'entraînement de votre membre.
En cliquant sur le programme, vous pouvez à nouveau regarder toutes les informations ainsi que jeter un œil aux séances et exercices inclus.
Si vous souhaitez exporter le programme d'entraînement en document pdf, cliquez sur l'icône de l'imprimante en bas à gauche.