In diesem Artikel lernst du: einen Trainingsplan in der Magicline App zu erstellen
- Einen neuen Trainingsplan erstellen
- Trainingseinheiten hinzufügen, duplizieren oder löschen
- Übungen hinzufügen und Parameter festlegen
- Alle Trainingspläne des Mitgliedes einsehen
Schnellanleitung zum Erstellen eines Trainingsplans:
- Klicke auf Mitglieder in der Navigationsleiste unten
- a) Bei eingecheckten Mitgliedern: Klicke auf Profilbild des jeweiligen Mitglieds
b) Bei nicht-eingecheckten Mitgliedern: Gib den Namen des Mitglieds in der Suchleiste ein und klicke auf das Profilbild - Klicke im Bereich Trainingspläne auf Hinzufügen
- Wähle zwischen einer Trainingsplan-Vorlage und einem leeren Trainingsplan aus
- Hinterlege die Trainingsplan-Informationen
- Füge Einheiten und Übungen hinzu
- Klicke auf Speichern, um den Trainingsplan zu veröffentlichen
Über die Magicline App kannst du direkt auf der Trainingsfläche mit deinen Mitgliedern Trainingspläne einsehen oder neue für sie erstellen. So kannst du bspw. auch im Probetraining direkt die Trainingsgewichte deines Mitgliedes dokumentieren, sodass es nach der Veröffentlichung des Plans direkt mit dem Training starten kann.
Einen neuen Trainingsplan erstellen
Öffne den Bereich Mitglieder in der Navigationsleiste unten. Gib nun den Namen des Mitglieds deiner Wahl über die Suchleiste ein oder öffne das Profil des gewünschten Mitglieds mit einem Klick auf das Mitgliedsfoto, falls es bereits eingecheckt ist.
Klicke dann im Bereich Trainingspläne auf Hinzufügen.
Wähle zwischen einer vorher in der Magicline erstellen Trainingsplan-Vorlage oder einem leeren Trainingsplan aus. In diesem müssen dann alle Informationen sowie Einheiten und Übungen hinzugefügt werden.
Trage zunächst einen Namen für den Trainingsplan ein. Lege anschließend die Dauer des Trainingsplans (festgelegte Anzahl an Wochen oder unbegrenzt) sowie das Trainingsziel fest. Darüber hinaus kann der Trainer, der den Plan erstellt, ausgewählt werden. Ergänzend kannst du dem Trainingsplan noch eine Beschreibung hinzufügen, die dem Mitglied später in der App angezeigt wird.
Trainingseinheiten hinzufügen, duplizieren oder löschen
Nachdem du alle grundlegenden Informationen für den Plan festgelegt hast, kannst du im Tab Einheiten den Inhalt, also Trainingseinheiten und Übungen festlegen.
Eine Trainingseinheit ist automatisch geöffnet und benannt. Um den Namen zu ändern, klicke in das Feld Name der Einheit und gib den von dir gewünschten Namen ein.
Soll der Trainingsplan mehr als eine Einheit enthalten, klicke auf den Button Einheit hinzufügen, um eine neue, leere Trainingseinheit hinzuzufügen. Soll die gleiche Einheit mehrmals die Woche trainiert werden, kannst du nach erfolgreicher Erstellung der ersten Trainingseinheit den Duplizieren-Button ganz rechts in der Leiste nutzen. Alle Übungen und Parameter werden dann erneut in eine weitere Einheit kopiert, sodass das Mitglied den Plan zweimal wöchentlich in der App trainieren kann.
Versehentlich erstellte oder überflüssige Trainingseinheiten können mit einem Wischen von links nach rechts entfernt werden.
Übungen hinzufügen und Parameter festlegen
Nachdem nun die Anzahl der Trainingseinheiten sowie die Benennung abgeschlossen ist, kannst du ihnen nun Übungen hinzufügen. Klicke dazu auf Übung hinzufügen innerhalb der jeweiligen Einheit.
Wähle die gewünschten Übungen aus deiner Datenbank mit einem Klick aus, sodass sie in der Liste der Auswahl landen.
Um den Prozess zu vereinfachen, kannst du den Übungsnamen eingeben oder wie auch in der Magicline über den Filter nach Übungs- oder Muskelgruppen sowie Übungstyp und Trainingslevel filtern.
Solltest du mehrere Übungen deiner Wahl zu einem Supersatz zusammenfügen wollen, schiebe einfach den Schieberegler nach rechts, sodass er grün angezeigt wird.
Hast du die Übungen erfolgreich hinzugefügt, lege die Parameter für das Training der Übung fest. Klicke die Übung dazu einmal an. Wähle die benötigten Parameter, im Fall des Crosstrainers die Dauer und die Stufe, aus und lege sie entsprechend dem Trainingsniveau und -ziel deines Mitgliedes fest.
Solltest du deinem Mitglied weitere Informationen (Tipps, Hinweise, Besonderheiten) zu dieser Übung bereitstellen wollen, kannst du dies über den Trainer-Tipp machen, der auch in der App angezeigt wird. Zusätzlich können je nach Übungen auch Geräte-Einstellungen, wie bspw. die Sitzhöhe definiert werden. All das hilft deinem Mitglied, auch ohne Trainer erfolgreich mit dem neuen Trainingsplan zu trainieren.
Die Übungsdetails samt Durchführung, Video und trainierter Muskelgruppe findest du im Tab Informationen.
Mit einem Klick auf Speichern schließt du die Trainingsplan-Erstellung ab, sodass der Plan veröffentlicht und für dein Mitglied in der App sichtbar wird.
Alle Trainingspläne des Mitgliedes einsehen
Selbstverständlich kannst auch du als Trainer jederzeit alle Trainingspläne deines Mitgliedes einsehen. Klicke hierzu auf Alle anzeigen im Bereich Trainingspläne innerhalb des Mitgliedsprofils.
In der Übersicht siehst du nun alle Trainingspläne des Mitglieds, unterteilt in mehrere Kategorien. Darüber hinaus kannst du sehen, ob bzw. wann der Plan gestartet wurde sowie das Datum der Erstellung.
Mit einem Klick auf den Plan kannst du erneut alle Informationen aufrufen sowie einen Blick auf die enthaltenen Trainingseinheiten und Übungen werfen.
Solltest du den Trainingsplan als pdf-Dokument exportieren wollen, klicke unten links auf das Drucker-Symbol.