In diesem Artikel lernst du: Trainingseinheiten bestimmten Wochentagen zuzuweisen.
Inhalt
- Warum diese Funktion so hilfreich ist
- Wochentage bei der Trainingsplan-Erstellung zuweisen
- Anzeige von Trainingstagen in der App
- Best Practices für komplexe Trainingspläne
- Flexibilität für Mitglieder
Fast lane
- Mitglieder / Training / Trainingspläne
- Klicke rechts oben auf Trainingsplan anlegen
- Wähle die Wochentage aus, an denen die geöffnete Trainingseinheit trainiert werden soll
Warum diese Funktion so hilfreich ist
Mit der Tageszuordnung führst du deine Mitglieder gezielt durch die Trainingswoche und machst Fortschritt übersichtlich sichtbar. Die empfohlene Tageszuordnung legt zugleich die Anzeige-Reihenfolge der Einheiten in der App fest – so entsteht ein klarer Wochenplan, ohne die Flexibilität deiner Mitglieder einzuschränken. Zusätzlich erleichtert die Funktion Pläne, in denen identische Einheiten mehrmals pro Woche vorkommen, weil deren Werte logisch miteinander verknüpft werden.
Wochentage bei der Trainingsplan-Erstellung zuweisen
Während der Trainingsplan-Erstellung (individueller Plan, Vorlage oder Katalogplan) kannst du beliebig viele Trainingseinheiten anlegen. Öffne die gewünschte Einheit und wähle im Dropdown „Wochentag“ einen oder mehrere Tage aus, an denen sie trainiert werden soll. Beispiel: Wählst du Montag, Mittwoch und Freitag, erscheint dieselbe Einheit an allen drei Tagen im Wochenplan in MySports.
Beispiel 1: 2 Einheiten, die jeweils 2× pro Woche trainiert werden sollen.
In diesem Beispiel wären die Trainingstage wie folgt verteilt:
Einheit A – Montag
Einheit B – Dienstag
Einheit A – Mittwoch
Einheit B – Freitag
Das Mitglied bekommt also 4 Trainingstage pro Woche angezeigt.
Beispiel 2: Ganzkörpertraining, welches 3× pro Woche trainiert werden soll
Erstellst du einen Plan, in dem 3× wöchentlich das identische Ganzkörpertraining absolviert wird, kannst du die eine Einheit z. B. Montag, Mittwoch und Freitag zuordnen:
Das Mitglied sieht dann drei Einträge pro Woche – mit der Empfehlung, diese am Montag, Mittwoch und Freitag zu absolvieren:
Ganzkörpertraining – Montag
Ganzkörpertraining – Mittwoch
Ganzkörpertraining – Freitag
Anzeige von Trainingstagen in der App
Dein Mitglied sieht in der App deine empfohlenen Trainingstage. Es kann die Reihenfolge aber jederzeit selbst wählen – die Tageszuordnung ist eine Empfehlung, keine Verpflichtung. Fällt mehr als eine Einheit auf denselben Tag, wird die Reihenfolge in der App anhand der Anordnung im Trainingsplan‑Baukasten (von links nach rechts) bestimmt. Nicht zugeordnete Einheiten werden ohne Wochentag, aber mit Übungsanzahl angezeigt (Standardverhalten).
Best Practices für komplexe Trainingspläne
Doppelte Einheiten koppeln: Wenn eine identische Einheit (gleiches Satz‑/ Wiederholungs‑/Gewichtsschema) mehrmals pro Woche vorkommt, ordne dieselbe Einheit mehreren Tagen zu. So bleiben die Trainingswerte verbunden und dein Mitglied sieht beim nächsten Termin die zuletzt erreichten Werte.
Soll dein Mitglied z. B. „3 × 10 Wdh. × 60 kg“ zweimal pro Woche absolvieren, ordne derselben Einheit zwei Tage zu (z. B. Montag & Donnerstag). So sind die Einträge logisch verbunden und die zuletzt trainierten Werte werden zwischen diesen Einheiten übernommen – klare, zusammenhängende Progression.
Varianten sauber trennen: Bei bewusst unterschiedlichen Schemata (z. B. Hypertrophie vs. Kraft) legst du separate Einheiten an. Dadurch bleibt die Progression je Zielsetzung eindeutig und Änderungen „überschreiben“ nichts Unbeabsichtigtes.
Soll an einem Tag „3 × 10 × 60 kg“ und an einem anderen Tag „5 × 5 × 85 kg“ trainiert werden, erstelle zwei separate Einheiten. So bleiben Zielsetzung und Tracking pro Einheit unabhängig; Änderungen in der einen Einheit beeinflussen die andere nicht.
Reihenfolge gezielt steuern: Planst du mehrere Einheiten am selben Tag, ordne sie im Baukasten in der gewünschten Reihenfolge von links nach rechts. Diese Reihenfolge übernimmt die App für diesen Tag.
Orientierung ohne Zwang: Nutze die Tageszuordnung als Guidance, nicht als Pflicht. Das erhöht die Plan‑Akzeptanz und lässt persönliche Wochenpläne deiner Mitglieder bestehen.
Transparenz schaffen: Ergänze im Beschreibungstext kurz, warum bestimmte Tage empfohlen sind (z. B. Erholungszeiten, Geräteauslastung). Das unterstützt die Selbstständigkeit deiner Mitglieder und reduziert Rückfragen.
Flexibilität für Mitglieder
Mitglieder behalten volle Freiheit: Jede Einheit kann unabhängig vom vorgeschlagenen Tag gestartet werden. So lassen sich Trainingspläne flexibel an individuelle Wochenabläufe anpassen – bei gleichzeitig klarer Empfehlung durch dich.