Trainingspläne erstellen, zuweisen und bearbeiten

In diesem Artikel lernst du: Trainingspläne zu erstellen und sie zu bearbeiten

1. Mitglieder / Mitglied auswählen / Training / Trainingspläne

2. Auf Trainingsplan anlegen klicken

3. Trainingsplan erstellen und auf Veröffentlichen klicken

Einen Trainingsplan über das Mitgliedsprofil erstellen

Wähle unter Mitglieder innerhalb deiner Magicline ein Mitglied aus, für das du einen Trainingsplan erstellen möchtest. Klicke im Menü des Mitgliedsprofils in der Kategorie Training auf Trainingspläne. Nun befindest du dich in der Trainingsplan-Liste des ausgewählten Mitgliedes.

Trainingsplan-Details eingeben

Klicke dann rechts oben auf Trainingsplan anlegen, woraufhin du den Titel des Trainingsplans, das Trainingsziel, den Trainer, sowie die Dauer des Trainingsplans festlegen kannst. Darüber hinaus kannst du für den Trainingsplan ein individuelles Bild hochladen, welches dann in der MySports App angezeigt wird. Für die Dauer des Plans kannst du zwischen Unbeschränkt und Feste Dauer wählen. Ein unbeschränkter Trainingsplan kann ohne zeitliche Beschränkung trainiert werden, wohingegen ein Trainingsplan mit einer festen Dauer lediglich für einen bestimmten Zeitraum (z. B. 8 Wochen) gültig ist. Darüber hinaus kannst du einen Beschreibungstext hinzufügen, wenn du dem Mitglied weitere Informationen oder Erklärungen zum Trainingsplan zur Verfügung stellen möchtest. Dieser Text wird dem Mitglied auf der Trainingsplan-Detailseite innerhalb der MySports-App angezeigt. Bestätige deine Eingaben durch einen Klick auf Speichern.

Nach Eingabe der Trainingsplan-Details gelangst du nun in den Trainingsplan-Baukasten. Die erste Trainingseinheit des Trainingsplans ist bereits geöffnet und exemplarisch mit Einheit A benannt. Die Benennung der Trainingseinheit kann von dir jedoch angepasst werden. Klicke hierfür einfach in das Textfeld und gib den gewünschten Namen ein.

Durch Klicken des Plus-Buttons neben Einheit A erzeugt du eine weitere Trainingseinheit für diesen Trainingsplan. Über das Drei-Punkte-Menü neben der jeweiligen Trainingseinheit kannst du Supersätze hinzufügen oder die Einheit entweder löschen oder duplizieren. Letztgenanntes ermöglicht dir das schnelle Vervielfältigen einer Trainingseinheit und bietet sich vor allem dann an, wenn die gleiche (oder ähnliche) Trainingseinheit mehrfach in der Woche trainiert werden soll. So sparst du dir Arbeit und Zeit.

Übungen in der Datenbank suchen

Wenn du die gewünschte Anzahl an Trainingseinheiten festgelegt hast, kannst du beginnen, Übungen zum Trainingsplan hinzuzufügen. Auf der rechten Seite siehst du unter Übungen alle dir zur Verfügung stehenden Übungen. Über die Suchfunktion kannst du den Namen der gewünschten Übung direkt eingeben. Alternativ kannst du dir auch nur Übungen für eine bestimmte Muskelgruppe (Brust, Schulter, Beine, etc.) oder einen bestimmten Übungstyp (Langhantel, Kettlebell, Kraftgeräte/-maschine, etc.) anzeigen lassen. Klicke hierzu auf das Filter-Symbol neben der Suchzeile und wähle deine gewünschte Suchoption.

Durch einen Klick auf eine Übung öffnet sich das Übungsdetail-Fenster. Hier kannst du neben einem Übungsvideo weitere Informationen zu der Übung einsehen, um sicherzugehen, dass es die richtige für dich bzw. dein Mitglied ist. Neben der trainierten Muskulatur siehst du den Übungstypen, welcher Gruppe die Übung zugeordnet wurde und eine Übungsbeschreibung, unterteilt in Vorbereitung und Durchführung, so wie ggfs. Tipps zur Übungsausführung.

Übungen zur Trainingseinheit hinzufügen und Belastungsparameter festlegen

Im geöffneten Übungsdetail-Fenster kannst du die ausgewählte Übung über einen Klick auf Zur Einheit hinzufügen in der ausgewählten Trainingseinheit ablegen. Du kannst die Übung auch direkt per Drag-and-drop-Funktion aus der Datenbank in eine Trainingseinheit deiner Wahl ziehen. Dafür muss die gewünschte Trainingseinheit nicht geöffnet sein - es ist ausreichend, wenn du den Cursor über den Titel der Trainingseinheit bewegst und die Übung dort ablegst.

Alle Übungen haben bereits hinterlegte Parameter, mit denen du die Belastung definieren kannst. Die voreingestellten Parameter lassen sich über das Drop-down-Menü in der Parameter-Spalte verändern. Trage dann in das jeweilige Feld beispielsweise die gewünschte Wiederholungs- und Kilogrammzahl für Kraft-Übungen oder aber die Dauer für Cardio-Übungen ein. Über das Plus-Symbol kannst du weitere Sätze hinzufügen. Die Pausenzeit ist aktuell mit 60 Sekunden voreingestellt, sie kann aber selbstverständlich individuell angepasst werden. Klicke hierfür einfach in das dafür vorgesehene Feld und gebe die Länge der Pause ein.

Solltest du der Übung einen Kommentar für dein Mitglied hinzufügen wollen, klicke unter der Übung in das Feld Bitte hier Tipps zur Übung einfügen. Im Textfeld kannst du dann beispielsweise individuelle Hinweise zur Übung hinterlegen, die dem Mitglied dann in der MySports App auf der Übungsdetail-Seite angezeigt werden.

Reihenfolge von Einheiten und Übungen ändern

Solltet du die Anordnung der Trainingseinheiten innerhalb des Plans ändern wollen, kannst du sie ebenfalls einfach per Drag-and-drop-Funktion hin- und herbewegen. Die Übungen bleiben der jeweiligen Trainingseinheit enthalten.

Die Reihenfolge der Übungen untereinander kannst du ebenfalls über Drag-and-drop-Funktion verändern. Klickst und hältst du die Übung links in der Zeile, so wird sie hervorgehoben und kann beliebig verschoben werden. Wahlweise kannst du Übungen so auch in andere Einheiten verschieben.

Trainingsplan speichern und auf der Übersichtsseite ansehen

Wenn du mit deinem Trainingsplan zufrieden bist, kannst du ihn über Veröffentlichen speichern und dem ausgewählten Mitglied zuweisen. Der Trainingsplan ist dann für das Mitglied in der MySports App sichtbar, sofern es sich bereits mit deinem Studio verbunden hat.

Solltest du lediglich den aktuellen Stand sichern und später am Plan weiterarbeiten wollen, klicke auf Entwurf speichern. Der Status des Trainingsplans wird dir in der Liste der Trainingspläne im Mitgliedsprofil angezeigt. Den Entwurf kannst du später über das Drei-Punkte-Menü weiterbearbeiten oder auch löschen.

Nach dem Speichern des Trainingsplans wirst du zur Übersichtsseite weitergeleitet. Hier werden die Trainingsplan-Details, alle Trainingseinheiten und die gewählten Übungen inklusive der Belastungsparameter zusammenfassend dargestellt.

Änderungen am Trainingsplan vornehmen

Der gespeicherte Trainingsplan ist nun in der Liste aller Trainingspläne des Mitgliedes sichtbar und lässt sich einfach per Klick erneut öffnen. Solltest du auf der Übersichtsseite erkennen, dass du den Plan anpassen willst, kannst du dies über das Drei-Punkte-Menü rechts oben machen. Dort kannst du wählen, ob du die Trainingsplan-Details anpassen möchtest (Titel, Beschreibung, Dauer, Bild) oder den Inhalt des Plans (Trainingseinheiten, Übungen, Belastungsparameter). Anschließend gelangst du wieder in das entsprechende Feld zur Veränderung der Daten.