In diesem Artikel lernst du: Übungen zu bearbeiten und Übungen anzulegen
Schnellanleitung zum Bearbeiten von Übungen:
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Trainingswelt / Trainingsinhalte / Übungen
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Zu bearbeitende Übung auswählen
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Rechts auf Übung bearbeiten klicken
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Änderungen vornehmen und Speichern
In der Magicline stehen dir bereits 500 Trainingsübungen zur Verfügung, die mit einem Übungsvideo versehen sind. Darüber hinaus enthalten sie Informationen zur trainierten Muskelgruppe, zum Übungstypen (bspw. Langhantel, Kettlebell, etc.), eine grobe Einordnung des dafür vorgesehenen Trainingslevels (Anfänger, Fortgeschritten, Profi), Belastungsparameter sowie eine detaillierte Übungsbeschreibung.
Übung suchen
Über das Filtersystem innerhalb der Übungsliste kannst du nach Übungen suchen. Gib hierzu entweder den Namen der Übung ein oder nutze einen oder mehrere Filter. Du kannst nach Muskelgruppen, Übungstypen oder Trainingslevel sortieren und zusätzlich über die Checkbox entscheiden, ob dir ebenfalls Übungen angezeigt werden sollen, die von dir deaktiviert wurden.
Übungen deaktivieren und aktivieren
Es ist möglich, dass du nicht alle Übungen für die Trainingsplanung verwenden möchtest. Daher hast du die Möglichkeit, Übungen zu deaktivieren. Sie werden dir dann nicht mehr innerhalb des Trainingsplan-Baukastens angezeigt. Um eine Übung zu deaktivieren, gehe auf Trainingswelt / Trainingsinhalte / Übungen und klicke in der Zeile der entsprechenden Übung auf das Drei-Punkte-Menü. Hier kannst du nun die Option Übung deaktivieren wählen.
Solltest du deaktivierte Übungen anschließend wieder aktivieren wollen, kannst du dies ebenfalls über das Drei-Punkte-Menü unter der Option Übung aktivieren machen.
Übungen anlegen
Willst du eine neue Übung anlegen, kannst du dies über den Button Übung anlegen rechts oberhalb der Übungsliste tun. Lege zunächst den Namen für die Übung fest, wähle dann die trainierte Muskelgruppe, den Übungstyp, das Trainingslevel sowie optional Übungsgruppen. Wenn eine Übung viele Muskelgruppen trainiert, kannst du sie als Ganzkörper-Übung markieren. Setze hierfür einfach den Haken in der angezeigten Checkbox. Wähle anschließend, welche Parameter für die Übung sinnvoll sind, um die Belastung zu steuern. In Abhängigkeit des Übungstypen werden dir bereits empfohlene Parameter vorgeschlagen, die du jedoch ergänzen kannst.
Nachdem du auf Weiter geklickt hast, kannst du im nächsten Schritt ein Bild oder ein Übungsvideo hochladen. Nutze hierfür die Drag-and-drop-Funktion und ziehe die Dateien in das entsprechende Feld. Formuliere zum Abschluss eine Übungsbeschreibung, unterteilt in Vorbereitung, Durchführung und Tipps. Mit dem letzten Klick auf Speichern wird die Übung angelegt.
Die Informationen der angelegten Übungen kannst du jederzeit innerhalb deiner Übungsliste abrufen. Das Mitglied findet diese Informationen auf der Übungs-Detailseite innerhalb der MySports App.
Übungen bearbeiten
Selbstverständlich kannst du neu erstellte Übungen bearbeiten. Gehe hierfür in deiner Magicline auf Trainingswelt / Trainingsinhalte / Übungen. Dort siehst du eine detaillierte Liste der dir zur Verfügung stehenden Übungen inklusive der genannten Parameter. Mit einem Klick auf die Übung öffnet sich die zugehörige Übungs-Detailseite.
Im Drei-Punkte-Menü ganz rechts in der Zeile der Übung kannst du über Übung bearbeiten Anpassungen vornehmen. Anschließend siehst du alle Informationen, die der Übung zugeordnet worden sind und kannst sie bearbeiten. Über Speichern werden alle Änderungen übernommen.
Bei voreingestellten Übungen ist es zunächst notwendig, eine lokale Kopie der Übung zu erstellen, die du dann nach deinen Wünschen anpassen kannst. Der gesamte Inhalt der voreingestellten Übung kann jedoch problemlos übertragen und genutzt werden. Solltest du die voreingestellte Übung entsprechend nach der Bearbeitung der kopierten Version nicht mehr benötigen, kannst du sie ganz einfach deaktivieren.
Übungen löschen
Neu angelegte Übungen (nicht gekennzeichnet mit einem SYSTEM-Label) können auch komplett aus deiner Übungsliste entfernt werden. Nutze hierfür das Drei-Punkte-Menü rechts und klicke auf Übung löschen. Beachte jedoch, dass das Löschen einer Übung unwiderruflich ist.