In diesem Artikel lernst du, wie du Übungen suchst, deaktivierst, anlegst, bearbeitest und löschst und wie du in Trainingsplänen Zeiten über 59 Minuten einträgst.
Inhalt
- Schnellanleitung
- Übungen suchen
- Übungen deaktivieren und aktivieren
- Übungen anlegen
- Übungen bearbeiten
- Übungen löschen
- Dauer und Pause über 59 Minuten eingeben
Schnellanleitung
Findest du einen Bereich nicht in der Seitenleiste links, klick dort auf den letzten Eintrag Mehr. Über Navigation anpassen legst du fest, welche Bereiche direkt in der Seitenleiste stehen.
- Geh zu Trainingswelt / Trainingsinhalte / Übungen.
- Öffne das Drei-Punkte-Menü in der Zeile der Übung und klicke auf Bearbeiten.
- Nimm deine Änderungen vor und klicke auf Speichern.
Übungen suchen
Geh zu Trainingswelt / Trainingsinhalte / Übungen. Die Übungsliste enthält die voreingestellten Übungen, gekennzeichnet mit SYSTEM, und die Übungen, die du selbst angelegt hast. Übungen enthalten die trainierte Muskelgruppe, den Übungstyp (zum Beispiel Langhantel oder Kettlebell), Übungsgruppen (zum Beispiel das Trainingslevel), Belastungsparameter, ein Bild oder Video und eine Beschreibung.
Um eine Übung zu finden, gib ihren Namen ein oder nutze einen oder mehrere Filter, etwa Muskelgruppen, Übungstypen oder Trainingslevel. Über die Checkbox entscheidest du, ob auch deaktivierte Übungen angezeigt werden.
Übungen deaktivieren und aktivieren
Möchtest du bestimmte Übungen nicht für die Trainingsplanung verwenden, deaktiviere sie. Deaktivierte Übungen werden im Trainingsplan-Baukasten nicht mehr angezeigt.
Geh zu Trainingswelt / Trainingsinhalte / Übungen, öffne das Drei-Punkte-Menü in der Zeile der Übung und klicke auf Deaktivieren. Um die Übung wieder zu nutzen, klicke im selben Menü auf Aktivieren.
Übungen anlegen
Klicke oberhalb der Übungsliste auf Übung anlegen.
Gib den Namen ein und wähle dann die trainierte Muskelgruppe, den Übungstyp und optional Übungsgruppen. Trainiert eine Übung viele Muskelgruppen, setze den Haken bei Ganzkörper-Übung. Wähle anschließend die Parameter, mit denen die Belastung der Übung gesteuert wird. Je nach Übungstyp werden dir bereits passende Parameter vorgeschlagen, die du ergänzen kannst.
Im nächsten Schritt lädst du ein Bild oder ein Übungsvideo hoch, indem du die Datei in das Feld ziehst. Formuliere zum Abschluss eine Beschreibung, unterteilt in Vorbereitung, Durchführung und Tipps, und klicke auf Speichern.
Die Informationen der Übung kannst du jederzeit in deiner Übungsliste abrufen. Mitglieder sehen sie auf der Übungs-Detailseite in der Member App.
Übungen bearbeiten
Geh zu Trainingswelt / Trainingsinhalte / Übungen. Mit einem Klick auf eine Übung öffnet sich ihre Detailseite.
Um eine Übung zu ändern, öffne das Drei-Punkte-Menü in ihrer Zeile und klicke auf Bearbeiten. Ändere die Informationen und klicke auf Speichern.
Bei einer voreingestellten Übung fragt die Software zuerst, ob du fortfahren möchtest: Beim Bearbeiten einer globalen Übung wird eine lokale Kopie erstellt, die du dann bearbeitest und für Trainingspläne nutzt. Brauchst du die voreingestellte Übung danach nicht mehr, deaktiviere sie.
Übungen löschen
Selbst angelegte Übungen (ohne das Label SYSTEM) kannst du aus deiner Übungsliste entfernen. Öffne das Drei-Punkte-Menü in der Zeile der Übung und klicke auf Löschen. Das Löschen kann nicht rückgängig gemacht werden.
Dauer und Pause über 59 Minuten eingeben
Verfügbar ab 7. Oktober 2026.
Für lange Cardio-Einheiten oder andere zeitbasierte Trainings können die Parameter Dauer und Pause länger als 59 Minuten sein.
Du trägst diese Werte im Trainingsplan-Baukasten ein, nicht in der Übung selbst: Öffne dafür das Mitgliedsprofil, geh zu Training / Trainingspläne und klicke auf Trainingsplan bearbeiten. Genauso funktioniert es in Trainingsplan-Vorlagen und Katalogplänen. Beim Anlegen oder Bearbeiten einer Übung wählst du nur aus, welche Parameter sie verwendet.
- Dauer: bis zu 300 Minuten (5 Stunden)
- Pause: bis zu 180 Minuten (3 Stunden)
- Format: MM:SS oder H:MM:SS, zum Beispiel 1:30:00 für 90 Minuten
Gibst du einen längeren Wert ein, zeigt das Feld eine Fehlermeldung mit dem Höchstwert an.
Dieselben Höchstwerte gelten, wenn Trainer die Werte in der Trainer App eintragen und wenn Mitglieder sie in der Member App eingeben.
Hinweis: Dieser Artikel wurde mit Unterstützung von künstlicher Intelligenz erstellt und redaktionell geprüft.