Crear, asignar y editar planes de entrenamiento

En este artículo aprenderás a: Crear planes de entrenamientos y editarlos

1. Socios / Seleccionar socio / Entrenamiento / Planes de entrenamiento

2. Haz clic en Crear Plan de Entrenamiento

3. Crea el plan de entrenamiento y haz clic en Publicar

Crear un plan de entrenamiento a través del perfil de socio

En la pestaña de Socios dentro del menu principal (lateral izquierdo) de Magicline, busca y selecciona un socio para el que desee crear un plan de entrenamiento.

En el submenu, desplázate hacia abajo a Planes de Entrenamiento en la categoría de Entrenamiento del menú del perfil del socio. Ahora se encuentra en la lista del plan de entrenamiento del socio seleccionado.

Introduce los detalles del plan de entrenamiento

A continuación, haz clic en Crear plan de entrenamiento en la esquina superior derecha, donde tendrás que introducir el nombre del plan de entrenamiento, el objetivo del entrenamiento, el entrenador y la duración del plan de entrenamiento. También puedes subir una foto individual para el plan de entrenamiento, que luego se mostrará en la aplicación MySports.

En cuanto a la duración del plan, puedes elegir entre una duración ilimitada o fija. Un plan de entrenamiento ilimitado significa que se puede entrenar (usar) sin límite de tiempo, mientras que un plan de entrenamiento con una duración fija solo es válido durante el periodo de tiempo determinado (por ejemplo, 8 semanas). Además, puedes añadir un texto descriptivo si deseas proporcionar al socio más información o explicaciones sobre el concepto general del plan de entrenamiento, objetivos, o agregar tu propia esencia y filosofía del estudio o personal.

Este texto se muestra al usuario en la página de detalles del plan de entrenamiento dentro de la aplicación MySports. Confirma tus entradas haciendo clic en Guardar.

Después de introducir los detalles del plan de entrenamiento, en la siguiente pantalla verás el catálogo completo de los ejercicios (que tengas activos) para poder construir tu plan de entrenamiento.

Cada entrenamiento se divide en unidades. La primera unidad de entrenamiento del plan de entrenamiento ya está abierta y se llama Unidad A. Puedes cambiar el nombre de la unidad de entrenamiento a, por ejemplo, 'Calentamiento' o 'Estiramiento' por decir algunos. Simplemente haz clic en el campo de texto e introduce el nombre deseado.

Al hacer clic en el botón del signo (+) junto a la unidad A, se crea otra unidad de entrenamiento para este plan de entrenamiento. Puedes eliminar o duplicar la unidad de entrenamiento utilizando el menú de tres puntos que se encuentra junto a ella. Este último permite duplicar rápidamente una unidad de entrenamiento y es especialmente útil si la misma unidad de entrenamiento (o una similar) se va a entrenar varias veces a la semana. Esto te ahorrará trabajo y tiempo.

Búsqueda de ejercicios en la base de datos

Cuando hayas definido el número deseado de sesiones de entrenamiento, puede empezar a añadir ejercicios al plan de entrenamiento. En la parte derecha verás todos los ejercicios que tienes habilitados desde la herramienta Ejercicios. Puedes usar la función de búsqueda para introducir directamente el nombre del ejercicio que desees. También puede mostrar solo los ejercicios de un grupo muscular específico (pecho, hombros, piernas, etc.) o un tipo de ejercicio específico (barra, kettlebell, máquina de pesas, etc.). Para ello, haz clic en el símbolo del filtro azul situado junto a la línea de búsqueda y seleccione la opción de búsqueda que desee.

Haz clic en un ejercicio para abrir la ventana de detalles del ejercicio. Aquí puede ver un vídeo del ejercicio y más información sobre el mismo para asegurarse de que es el adecuado para ti y tu cliente. Además de los músculos entrenados, puede ver el tipo de ejercicio, a qué grupo se ha asignado el ejercicio y una descripción del mismo, dividida en preparación y ejecución, así como consejos sobre la ejecución del ejercicio, si es lo que quisieras.

Añadir ejercicios a la sesión de entrenamiento y establecer los parámetros de carga

En la ventana de detalles del ejercicio abierta, puede añadir el ejercicio seleccionado a la unidad de entrenamiento seleccionada haciendo clic en Añadir a la unidad. También puede arrastrar y soltar el ejercicio directamente desde la base de datos a una unidad de entrenamiento de su elección. Para ello, no es necesario que la unidad de entrenamiento deseada esté abierta; basta con situar el cursor sobre el título de la unidad de entrenamiento y soltar allí el ejercicio.

Todos los ejercicios tienen parámetros preestablecidos con los que se puede definir la carga.
Los parámetros preestablecidos pueden modificarse mediante el menú desplegable de la columna de parámetros. Ahí podrás introducir el número de repeticiones y los kilogramos deseados para los ejercicios de fuerza o la duración para los ejercicios de cardio en el campo correspondiente de la columna Objetivo.

Puedes añadir más conjuntos a través del símbolo más. El tiempo de pausa está actualmente preconfigurado en 60 segundos, pero, por supuesto, puede ajustarse individualmente. Basta con hacer clic en el campo previsto e introducir la duración de la pausa.

En la imagen se muestran ambas en el recuadro amarillo.

Si quiere añadir un comentario al ejercicio para tu socio, haz clic en Añadir comentario bajo el nombre del ejercicio. En el campo de texto puede, por ejemplo, introducir notas individuales sobre el ejercicio o si es que hubiera alguna alternancia que luego se mostrarán al socio en la aplicación MySports en la página de detalles del ejercicio. En la imagen se puede ver el espacio marcado en el óvalo azul.

Cambiar el orden de las unidades y los ejercicios

Si desea cambiar el orden de las unidades de entrenamiento dentro del plan, también puede moverlas hacia adelante y hacia atrás mediante la función de arrastrar y soltar. Los ejercicios permanecen en la unidad de formación respectiva.

También puedes cambiar el orden de los ejercicios arrastrando y soltando. Si se mantiene pulsado el ejercicio de la izquierda en la fila, se resalta y se puede mover como se desee. También puede trasladar los ejercicios a otras unidades.

Guardar el plan de entrenamiento y verlo en la página de resumen

Cuando estés satisfecho con tu plan de entrenamiento, puede guardarlo a través de Publicar y asignarlo al socio seleccionado. El plan de entrenamiento es entonces visible para el socio en la aplicación MySports, siempre que ya se haya conectado a tu gimnasio.

Si sólo quieres guardar el entrenamiento actual y seguir trabajando en el plan más tarde, haz clic en Guardar borrador. El estado del plan de entrenamiento se muestra en la lista de planes de entrenamiento en el perfil del socio.

Después de guardar el plan de entrenamiento, se te redirigirá a la página de resumen en automático. Aquí puedes ver los detalles del plan de entrenamiento, todas las sesiones de entrenamiento y los ejercicios seleccionados, incluyendo los parámetros de carga.

Realizar cambios en el plan de entrenamiento

El plan de entrenamiento guardado es ahora visible en la lista de todos los planes de entrenamiento del socio y puede abrirse de nuevo simplemente haciendo clic en él.

Si quieres ajustar el plan en cualquier momento, puedes hacerlo a través del menú de tres puntos situado en la parte superior derecha. Ahí puedes elegir si quieres ajustar los detalles del plan de entrenamiento (título, descripción, duración, imagen) o el contenido del plan (unidades de entrenamiento, ejercicios, parámetros de carga). A continuación, puede volver al campo correspondiente para modificar los datos.