Questo articolo parla di: modificare e creare gli esercizi
Guida rapida per modificare gli esercizi:
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Training / Contenuto dell'allenamento / Esercizi
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Seleziona l'esercizio da modificare
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Clicca sui tre puntini a destra e seleziona Modificare
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Apporta le modifiche e clicca suSalvare
In Magicline sono già disponibili 500 esercizi di allenamento, ognuno dei quali è accompagnato da un video di spiegazione. Ci sono inoltre informazioni sul gruppo muscolare da allenare, sul tipo di esercizio (ad esempio, bilanciere, kettlebell, ecc.), una classificazione approssimativa del livello di allenamento previsto (principianti, avanzati, professionisti), i parametri di carico e una descrizione dettagliata dell'esercizio.
Cercare gli esercizi
È possibile cercare gli esercizi utilizzando il sistema di filtri all'interno dell'elenco degli esercizi. Inserisci il nome dell'esercizio o utilizza uno o più filtri. È possibile ordinare per gruppi muscolari, tipi di esercizi o livello di allenamento e utilizzare la casella di controllo per decidere se visualizzare anche gli esercizi inattivi.
Disattivare e attivare gli esercizi
È possibile che non si vogliano utilizzare tutti gli esercizi del piano di allenamento: hai quindi la possibilità di disattivarli. Non saranno più visualizzati nel piano di allenamento. Per disattivare un esercizio, vai su Training / Contenuto dell'allenamento / Esercizi e clicca sul menu a tre punti nella riga dell'esercizio corrispondente. Qui è possibile selezionare l'opzione Disattivare
Se desideri riattivare un esercizio disattivato, è possibile farlo allo stesso modo attraverso il menu a tre punti, cliccando su Attivare.
Creare esercizi
Se desideri creare un nuovo esercizio, è possibile farlo cliccando sul pulsante Aggiungere esercizio a destra, sopra l'elenco degli esercizi. Definisci innanzitutto il nome dell'esercizio, quindi seleziona il gruppo muscolare allenato, il tipo di esercizio e i gruppi di esercizi (ad esempio, livello di allenamento principiante, avanzato, professionale). Se un esercizio allena molti gruppi muscolari, è possibile contrassegnarlo come esercizio per tutto il corpo. A tal fine, è sufficiente selezionare la casella di controllo visualizzata. Quindi seleziona i parametri utili per controllare il carico. Dopo aver cliccato su Continua, nella fase successiva è possibile caricare un'immagine o un video dell'esercizio. A tal fine, utilizza la funzione di trascinamento e sposta i file nel campo corrispondente. Infine, scrivi una descrizione dell'esercizio, suddivisa in preparazione, esecuzione e suggerimenti. Con l'ultimo click su Salvare, l'esercizio viene creato.
Le informazioni sugli esercizi creati possono essere controllate in qualsiasi momento all'interno dell'elenco degli esercizi. L'abbonato troverà queste informazioni nella pagina dei dettagli dell'esercizio all'interno dell'app MySports.
Modificare esercizi
Naturalmente è possibile modificare gli esercizi appena creati. Per farlo, vai su Training / Contenuti dell'allenamento / Esercizi. Lì viene visualizzato un elenco dettagliato degli esercizi disponibili, compresi i parametri indicati. Clicca sull'esercizio per aprire la relativa pagina di dettaglio.
Nel menu a tre punti a destra, nella riga dell'esercizio, è possibile apportare modifiche tramite Modificare. Potrai vedere tutte le informazioni sull'esercizio e le potrai modificare. Cliccando su Salvare si salveranno tutte le modifiche.
Il contenuto degli esercizi preimpostati non può essere modificato. Tuttavia, hai la possibilità di disattivarli e di creare un esercizio simile in base alle tue esigenze.