In questo articolo imparerai a cercare, disattivare, creare, modificare ed eliminare esercizi e a inserire durate superiori a 59 minuti nei piani di allenamento.
Contenuti
- Guida rapida
- Cercare esercizi
- Disattivare e attivare esercizi
- Creare esercizi
- Modificare esercizi
- Eliminare esercizi
- Inserire durate superiori a 59 minuti
Guida rapida
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- Vai su Training / Contenuto dell'allenamento / Esercizi.
- Apri il menu a tre puntini nella riga dell'esercizio e clicca su Modificare.
- Apporta le modifiche e clicca su Salvare.
Cercare esercizi
Vai su Training / Contenuto dell'allenamento / Esercizi. L'elenco degli esercizi contiene gli esercizi preimpostati, contrassegnati con SISTEMA, e gli esercizi che hai creato. Gli esercizi contengono il gruppo muscolare allenato, il tipo di esercizio (per esempio bilanciere o kettlebell), gruppi di esercizi (per esempio il livello di allenamento), parametri di carico, un'immagine o un video e una descrizione.
Per trovare un esercizio, inserisci il nome o usa uno o più filtri, per esempio gruppi muscolari, tipi di esercizio o livello di allenamento. Con la casella di controllo decidi se mostrare anche gli esercizi disattivati.
L'immagine mostra l'interfaccia in inglese: l'elenco degli esercizi con ricerca e filtri.
Disattivare e attivare esercizi
Se non vuoi usare determinati esercizi per la pianificazione, disattivali. Gli esercizi disattivati non vengono più mostrati nel generatore di piani di allenamento.
Vai su Training / Contenuto dell'allenamento / Esercizi, apri il menu a tre puntini nella riga dell'esercizio e clicca su Disattivare. Per usarlo di nuovo, clicca su Attivare nello stesso menu.
Creare esercizi
Clicca su Aggiungere esercizio sopra l'elenco degli esercizi.
Inserisci il nome, poi seleziona il gruppo muscolare allenato, il tipo di esercizio e, se vuoi, gruppi di esercizi. Se un esercizio allena molti gruppi muscolari, seleziona la casella Esercizio per tutto il corpo. Seleziona poi i parametri che controllano il carico dell'esercizio.
Nel passaggio successivo carica un'immagine o un video dell'esercizio trascinando il file nel campo. Infine aggiungi una descrizione suddivisa in preparazione, esecuzione e consigli e clicca su Salvare.
L'immagine mostra l'interfaccia in inglese: la finestra per creare un esercizio.
Le informazioni dell'esercizio sono sempre disponibili nel tuo elenco di esercizi. Gli abbonati le vedono nella pagina di dettaglio dell'esercizio nella Member App.
Modificare esercizi
Vai su Training / Contenuto dell'allenamento / Esercizi. Clicca su un esercizio per aprire la sua pagina di dettaglio.
Per modificare un esercizio, apri il menu a tre puntini nella sua riga e clicca su Modificare. Modifica le informazioni e clicca su Salvare.
Per un esercizio preimpostato, il software chiede prima se vuoi continuare: modificando un esercizio globale viene creata una copia locale, che poi modifichi e usi per i piani di allenamento. Se in seguito l'esercizio preimpostato non ti serve più, disattivalo.
Eliminare esercizi
Gli esercizi che hai creato tu (senza l'etichetta SISTEMA) possono essere rimossi dall'elenco degli esercizi. Apri il menu a tre puntini nella riga dell'esercizio e clicca su Cancellare. L'eliminazione non può essere annullata.
Inserire durate superiori a 59 minuti
Disponibile dal 7 ottobre 2026.
Per lunghe sessioni di cardio o altri allenamenti a tempo, i parametri Durata e Pausa possono superare i 59 minuti.
Inserisci questi valori nel generatore di piani di allenamento, non nell'esercizio stesso: apri il profilo dell'abbonato, vai su Allenamento / Piani di allenamento e clicca su Modificare il piano di allenamento. Lo stesso vale per i modelli di piani di allenamento e per i piani del catalogo. Quando crei o modifichi un esercizio scegli solo quali parametri utilizza.
- Durata: fino a 300 minuti (5 ore)
- Pausa: fino a 180 minuti (3 ore)
- Formato: MM:SS o H:MM:SS, per esempio 1:30:00 per 90 minuti
Se inserisci un valore più lungo, il campo mostra un messaggio di errore con il valore massimo.
L'immagine mostra l'interfaccia in inglese: il generatore di piani di allenamento con una durata di 1:30:00.
Gli stessi valori massimi valgono quando i trainer inseriscono questi valori nella Trainer App e quando gli abbonati li inseriscono nella Member App.
Avviso: Questo articolo è stato creato con l'aiuto dell'intelligenza artificiale e tradotto automaticamente senza revisione editoriale. Ci scusiamo per eventuali errori.