Comment créer et modifier des exercices ?

Dans cet article, vous verrez comment: Modifier des exercices et créer des exercices

1. Entraînement > Contenu de l'entraînement > Exercices

2. Sélectionnez l'exercice à modifier

3. Faites un clic sur le menu à trois points et Modifier l'exercice

4. Enregistrer

Tutoriel vidéo

Dans Magicline, vous avez déjà 500 exercices d'entraînement disponibles, qui sont fournis avec une vidéo d'exercice. De plus, ils contiennent des informations sur le groupe musculaire entraîné, le type d'exercice (par exemple, haltères, kettlebell, etc.), une classification approximative du niveau d'entraînement prévu (groupes d'exercices : débutant, avancé, professionnel), les paramètres de charge et une description détaillée descriptif de l'exercice.

Exercices

Vous pouvez rechercher des exercices en utilisant le système de filtre dans la liste des exercices. Saisissez le nom de l'exercice ou utilisez un ou plusieurs filtres. Vous pouvez trier par groupes musculaires, types d'exercices ou niveaux d'entraînement et également utiliser la case à cocher pour décider si les exercices que vous avez désactivés doivent également être affichés.

Désactiver/activer les exercices

Il est possible que vous ne souhaitiez pas utiliser tous les exercices pour la planification des entraînements. Par conséquent, vous avez la possibilité de désactiver les exercices. Ils ne seront alors plus affichés lors de la création du programme d'entraînement. Pour désactiver un exercice, allez dans Entraînement > Contenu de l'entraînement > Exercices et cliquez sur le menu à trois points dans la ligne de l'exercice concerné. Ici, vous pouvez maintenant sélectionner l'option Désactiver l'exercice.

Si vous souhaitez ensuite réactiver des exercices désactivés, vous pouvez également le faire via le menu à trois points sous l'option Activer l'exercice.

Créer des exercices

Si vous souhaitez créer un nouvel exercice, vous pouvez le faire en utilisant le bouton Créer un exercice à droite au-dessus de la liste des exercices.

• Définissez d'abord le nom de l'exercice,
• puis sélectionnez le groupe musculaire entraîné,
• le type d'exercice,
• et les groupes d'exercices (par exemple, niveau d'entraînement débutant, avancé, professionnel).

Si un exercice fait travailler plusieurs groupes musculaires, vous pouvez le marquer comme un exercice complet. Pour cela, il vous suffit de cocher la case affichée.

• Choisissez ensuite les paramètres utiles à l'exercice pour contrôler la charge.
• Après avoir cliqué sur Suivant, l'étape suivante consiste à télécharger une image ou une vidéo d'exercice. Pour ce faire, utilisez la fonction glisser-déposer et faites glisser les fichiers dans le champ approprié.
• Enfin, formulez une description de l'exercice, divisée en préparation, mise en œuvre et conseils. Au dernier clic sur Enregistrer, l'exercice est créé.

Vous pouvez consulter à tout moment les informations sur les exercices que vous avez créés dans votre liste d'exercices. Le membre peut trouver ces informations sur la page de détail de l'exercice dans l'application MySports.

Modifier les exercices

Bien sûr, vous pouvez modifier les exercices nouvellement créés. Pour cela, rendez-vous dans Entraînement > Contenu de l'entraînement > Exercices de votre Magicline. Vous y verrez une liste détaillée des exercices à votre disposition, y compris les paramètres mentionnés. Cliquer sur l'exercice ouvre la page de détail de l'exercice correspondant.

Dans le menu à trois points à l'extrême droite de la ligne de l'exercice, vous pouvez effectuer des ajustements avec Modifier l'exercice. Vous verrez alors toutes les informations qui ont été attribuées à l'exercice et vous pourrez les modifier. Toutes les modifications sont appliquées en cliquant sur Enregistrer.

Le contenu des exercices prédéfinis ne peut pas être modifié. Cependant, vous avez la possibilité de les désactiver puis de créer un exercice similaire selon vos besoins.