Oefeningen aanmaken en bewerken

In dit artikel zul je leren: Bewerk oefeningen en maak oefeningen

1. Training / Trainingsinhoud / Oefeningen

2. Selecteer de door jou gemaakte oefening om te bewerken

3. Klik op het driepuntsmenu rechts op Bewerk oefening

4. Wijzigingen aanbrengen en opslaan

Er zijn al 500 trainingsoefeningen beschikbaar in Magicline, elk met ze eigen uitleg video. Zij bevatten ook informatie over de spiergroep die wordt getraind, het type oefening (bv. halter, kettlebell, enz.), een globale classificatie van het beoogde trainingsniveau (trainingsgroepen: beginner, gevorderde, professional), parameters en een gedetailleerde beschrijving van de oefening.

Zoek oefening

Je kunt naar oefeningen zoeken met behulp van het filtersysteem in de oefeningenlijst. Voer de naam van de oefening in of gebruik één of meer filters. Je kunt sorteren op spiergroepen, type oefening of trainingsniveau en met het selectievakje kun je ook bepalen of oefeningen die je hebt gedeactiveerd, ook moeten worden weergegeven.

Oefeningen deactiveren en activeren

Het is mogelijk dat je niet alle oefeningen voor het trainingsplan wilt gebruiken. Daarom heb je de mogelijkheid oefeningen te deactiveren. Ze worden dan niet meer weergegeven in het bouwpakket van het trainingsplan. Om een oefening uit te schakelen, ga je naar Training / Trainingsinhoud / Oefeningen en klik je op het menu met de drie puntjes in de rij van de betreffende oefening. Hier kun je de optie Deactiveren kiezen.

Als je een gedeactiveerde oefening opnieuw wil activeren, kun je dit ook doen via het menu met de drie puntjes onder de optie Oefening activeren.

Maak oefeningen

Als je een nieuwe oefening wilt maken, kun je dit doen door te klikken op de knop Oefening maken rechts boven in de trainingswereld. Bepaal eerst de naam voor de oefening, selecteer vervolgens de getrainde spiergroep, het oefentype en de oefengroepen (bijv. trainingsniveau beginner, gevorderde, professional). Als een oefening veel spiergroepen traint, kun je hem markeren als een oefening voor het hele lichaam. Vink gewoon het vakje aan dat verschijnt. Kies vervolgens welke parameters zinvol zijn voor de oefening. Nadat je op Volgende hebt geklikt, kun je in de volgende stap een foto of een video uploaden. Gebruik hiervoor de drag-and-drop functie en sleep de bestanden naar het corresponderende veld. Formuleer ten slotte een beschrijving van de oefening, onderverdeeld in voorbereiding, uitvoering en tips. Met de laatste klik op Opslaan is de oefening aangemaakt.

De informatie van de aangemaakte oefeningen kunnen op elk moment in jouw oefeningenlijst worden weergegeven. Het lid vindt deze informatie op de detailpagina van de oefening in de MySports app.

Bewerk oefeningen

Natuurlijk kun je de nieuwe gemaakte oefeningen bewerken. Om dit te doen, ga naar Training / Trainingsinhoud / Oefeningen in je Magicline. Daar zie je een gedetailleerde lijst van de oefeningen die ter beschikking staan, inclusief de genoemde parameters. Klik op de oefening om de bijbehorende detailpagina van de oefening te openen.

In het drie-punts menu uiterst rechts in de rij van de oefening kun je aanpassingen maken via Bewerk oefening. Je ziet dan alle informatie die aan de oefening is toegewezen en kunt die bewerken. Klik op Opslaan om alle wijzigingen op te slaan.

De inhoud van voorgeprogrammeerde oefeningen kan niet worden bewerkt. Je hebt echter de mogelijkheid om ze te deactiveren en dan een soortgelijke oefening te maken volgens jouw behoeften.