In dit artikel leer je hoe je oefeningen zoekt, deactiveert, aanmaakt, bewerkt en verwijdert en hoe je in trainingsschema's tijden van meer dan 59 minuten invoert.
Inhoud
- Snelgids
- Oefeningen zoeken
- Oefeningen deactiveren en activeren
- Oefeningen aanmaken
- Oefeningen bewerken
- Oefeningen verwijderen
- Duur en pauze van meer dan 59 minuten invoeren
Snelgids
Vind je een gebied niet in de zijbalk links, klik daar op het laatste item, Meer. Gebruik Navigatie aanpassen om te kiezen welke gebieden direct in de zijbalk staan.
- Ga naar Training / Trainingsinhoud / Oefeningen.
- Open het menu met drie puntjes in de rij van de oefening en klik op Bewerken.
- Breng je wijzigingen aan en klik op Opslaan.
Oefeningen zoeken
Ga naar Training / Trainingsinhoud / Oefeningen. De oefeningenlijst bevat de vooraf ingestelde oefeningen, gemarkeerd met SYSTEEM, en de oefeningen die je zelf hebt aangemaakt. Oefeningen bevatten de getrainde spiergroep, het type oefening (bijvoorbeeld halter of kettlebell), oefengroepen (bijvoorbeeld het trainingsniveau), belastingsparameters, een afbeelding of video en een beschrijving.
Om een oefening te vinden, voer je de naam in of gebruik je een of meer filters, bijvoorbeeld spiergroepen, oefentypes of trainingsniveau. Met het selectievakje bepaal je of ook gedeactiveerde oefeningen worden getoond.
De afbeelding toont de interface in het Engels: de oefeningenlijst met zoekveld en filters.
Oefeningen deactiveren en activeren
Wil je bepaalde oefeningen niet gebruiken voor de trainingsplanning, deactiveer ze dan. Gedeactiveerde oefeningen worden niet meer getoond in de trainingsschemabouwer.
Ga naar Training / Trainingsinhoud / Oefeningen, open het menu met drie puntjes in de rij van de oefening en klik op Deactiveren. Om de oefening weer te gebruiken, klik je in hetzelfde menu op Activeren.
Oefeningen aanmaken
Klik boven de oefeningenlijst op Oefening maken.
Voer de naam in en kies daarna de getrainde spiergroep, het type oefening en eventueel oefengroepen. Traint een oefening veel spiergroepen, vink dan Full-body exercise aan. Kies vervolgens de parameters waarmee de belasting van de oefening wordt gestuurd.
In de volgende stap upload je een afbeelding of video van de oefening door het bestand naar het veld te slepen. Voeg ten slotte een beschrijving toe, verdeeld in voorbereiding, uitvoering en tips, en klik op Opslaan.
De afbeelding toont de interface in het Engels: het dialoogvenster om een oefening aan te maken.
De informatie van de oefening is altijd beschikbaar in je oefeningenlijst. Leden zien deze op de detailpagina van de oefening in de Member App.
Oefeningen bewerken
Ga naar Training / Trainingsinhoud / Oefeningen. Klik op een oefening om de detailpagina te openen.
Om een oefening te wijzigen, open je het menu met drie puntjes in de rij en klik je op Bewerken. Wijzig de informatie en klik op Opslaan.
Bij een vooraf ingestelde oefening vraagt de software eerst of je wilt doorgaan: bij het bewerken van een algemene oefening wordt een lokale kopie gemaakt, die je daarna bewerkt en voor trainingsschema's gebruikt. Heb je de vooraf ingestelde oefening daarna niet meer nodig, deactiveer die dan.
Oefeningen verwijderen
Oefeningen die je zelf hebt aangemaakt (zonder het label SYSTEEM) kun je uit de oefeningenlijst verwijderen. Open het menu met drie puntjes in de rij van de oefening en klik op Verwijder. Dit kan niet ongedaan worden gemaakt.
Duur en pauze van meer dan 59 minuten invoeren
Voor lange cardiosessies of andere trainingen op tijd kunnen de parameters Duur en Pauze langer zijn dan 59 minuten.
Je voert deze waarden in de trainingsschemabouwer in, niet in de oefening zelf: open het ledenprofiel, ga naar Training / Trainingsschema's en klik op Trainingsschema bewerken. Hetzelfde geldt voor sjablonen van trainingsschema's en catalogusschema's. Bij het aanmaken of bewerken van een oefening kies je alleen welke parameters ze gebruikt.
- Duur: tot 300 minuten (5 uur)
- Pauze: tot 180 minuten (3 uur)
- Formaat: MM:SS of H:MM:SS, bijvoorbeeld 1:30:00 voor 90 minuten
Voer je een langere waarde in, dan toont het veld een foutmelding met de maximale waarde.
De afbeelding toont de interface in het Engels: de trainingsschemabouwer met een duur van 1:30:00.
Dezelfde maximale waarden gelden wanneer trainers deze waarden in de Trainer App invoeren en wanneer leden ze in de Member App invoeren.
Let op: Dit artikel is met behulp van AI gemaakt en automatisch vertaald zonder redactionele controle. Onze excuses voor eventuele fouten.