Créer et modifier un programme d'entraînement depuis la fiche d'un membre

Dans cet article, vous verrez : Comment créer et modifier des programmes d'entraînement

1. Membres > Sélectionner un membre > Entraînement

2. Cliquez sur Programmes d'entraînement

3. Créez un programme d'entraînement et cliquez sur Enregistrer

Tuto vidéo

Step by step

Créer un programme d'entraînement à partir du profil du membre

Sous Membres, sélectionnez un membre de votre Magicline pour lequel vous souhaitez créer un programme d'entraînement. Dans le menu du profil du membre, cliquez sur Entraînement > Programmes d'entraînement

Détails du programme d'entraînement

Cliquez ensuite sur Créer un programme d'entraînement dans le coin supérieur droit. Remplissez maintenant le titre du programme d'entraînement, l'objectif, le coach, ainsi que la durée du programme. Vous pouvez également télécharger une photo individuelle qui sera ensuite affichée dans l'application MySports. Vous pouvez choisir entre Illimitée  et Déterminée pour la durée du programme. Un programme illimité peut être fait sans limite de temps, alors qu'un programme à durée déterminée n'est valable que pour une certaine période (par exemple 8 semaines).

De plus, vous pouvez ajouter un texte de description si vous souhaitez fournir au membre plus d'informations ou d'explications sur le programme. Ce texte est affiché pour le membre sur la page de détail dans l'application MySports. Confirmez vos entrées en cliquant sur Enregistrer.

Après avoir entré les détails du programme d'entraînement, vous serez redirigé vers la composition du programme. La première séance est déjà ouverte et est nommée Séance A à titre d'exemple. Une semaine d'entraînement peut être composée de plusieurs séances. C'est pourquoi, vous pouvez changer le nom de la session en "Lundi" si cet entraînement doit être fait le lundi. Cliquez simplement dans le champ de texte et entrez le nom souhaité.

En cliquant sur le bouton "plus" à côté de Séance A vous créez une autre séance d'entraînement. Vous pouvez supprimer ou dupliquer une séance d'entraînement à l'aide du menu à trois points à côté. Ce dernier permet de dupliquer rapidement une séance d'entraînement et est particulièrement utile si la même séance d'entraînement (ou similaire) doit être entraînée plusieurs fois par semaine. Cela vous fait gagner du temps et du travail.

Rechercher des exercices dans la base de données

Lorsque vous avez défini le nombre de séances d'entraînement souhaité, vous pouvez commencer à ajouter des exercices au programme d'entraînement. Sur le côté droit, sous Exercices, vous pouvez voir tous les exercices disponibles. Vous pouvez utiliser la fonction de recherche pour saisir directement le nom de l'exercice souhaité. Alternativement, vous pouvez uniquement afficher les exercices pour un groupe musculaire spécifique (poitrine, épaules, jambes, etc.) ou un type d'exercice spécifique (haltère, kettlebell, équipement/machine de musculation, etc.). Pour ce faire, cliquez sur le symbole de filtre à côté de la ligne de recherche et sélectionnez l'option de recherche souhaitée.

Cliquer sur un exercice ouvre la fenêtre de détail de l'exercice. Ici, vous pouvez voir plus d'informations sur l'exercice ainsi qu'une vidéo d'exercice pour vous assurer que c'est le bon pour vous ou votre membre. En plus des muscles entraînés, vous pouvez voir les types d'exercices, le groupe auquel l'exercice a été attribué et une description de l'exercice, divisée en préparation et exécution, ainsi que des conseils pour effectuer l'exercice, le cas échéant.

Ajouter des exercices à la séance d'entraînement et définir les paramètres de charge

Dans la fenêtre de détail de l'exercice ouverte, vous pouvez cliquer sur Ajouter à la séance dans l'exercice sélectionné. Vous pouvez également faire glisser et déposer l'exercice directement depuis la base de données dans une séance d'entraînement de votre choix. La séance d'entraînement souhaitée n'a pas besoin d'être ouverte pour cela - il suffit de déplacer le curseur sur le titre de la séance d'entraînement et d'y déposer l'exercice.

Tous les exercices ont déjà des paramètres que vous pouvez utiliser pour définir la charge. Les paramètres par défaut peuvent être modifiés à l'aide du menu déroulant dans la colonne des paramètres. Entrez ensuite le nombre de répétitions et les kilogrammes souhaités pour les exercices de musculation ou la durée des exercices cardio dans le champ correspondant de la colonne Objectif. Vous pouvez ajouter plus de séquences en utilisant le symbole plus. Le temps de pause est actuellement préréglé à 60 secondes, mais il peut bien sûr être ajusté individuellement. Cliquez simplement dans le champ prévu à cet effet et entrez la durée de la pause.

Si vous souhaitez ajouter un commentaire à l'exercice pour votre membre, cliquez sur Ajouter note sous l'exercice. Dans le champ de texte, vous pouvez ensuite, par exemple, stocker des informations individuelles sur l'exercice, qui sont ensuite affichées pour le membre dans l'application MySports sur la page de détail de l'exercice.

Modifier l'ordre des séances et des exercices

Si vous souhaitez modifier la disposition des séances d'entraînement dans le programme, vous pouvez également facilement les faire glisser et les déposer. Les exercices restent inclus dans la séance d'entraînement respective.

Vous pouvez modifier l'ordre des exercices par glisser-déposer. Si vous cliquez et maintenez l'exercice à gauche dans la ligne, il sera mis en surbrillance et pourra être déplacé comme vous le souhaitez. Vous pouvez aussi déplacer des exercices vers d'autres unités.

Enregistrer le programme d'entraînement

Si vous êtes satisfait de votre programme d'entraînement, vous pouvez l'enregistrer en cliquant sur Publier et l'attribuer au membre sélectionné. Le programme d'entraînement est alors visible par le membre dans l'application MySports, à condition qu'il soit déjà connecté à votre studio.

Si vous souhaitez simplement enregistrer l'état actuel et continuer à travailler sur le programme ultérieurement, cliquez sur Enregistrer le brouillon. Vous pouvez voir le statut du programme dans la liste des programmes dans le profil du membre.

Après avoir enregistré le programme d'entraînement, vous serez redirigé vers la page de présentation. Les détails du programme d'entraînement, toutes les séances d'entraînement et les exercices sélectionnés, y compris les paramètres de charge, sont résumés ici.

Apporter des modifications au programme d'entraînement

Le programme d'entraînement enregistré est désormais visible dans la liste de tous les programmes d'entraînement du membre et peut être rouvert d'un simple clic. Si vous souhaitez ajuster le programme, vous pouvez le faire en utilisant le menu à trois points en haut à droite. Là, vous pouvez choisir si vous souhaitez éditer les détails du programme d'entraînement (titre, description, durée, image) ou le contenu (séances d'entraînement, exercices, paramètres de charge). Vous reviendrez alors au champ correspondant pour modifier les données.